¿Cómo afrontar los primeros días de desescalada?

La reconocida psicóloga Laura Rojas-Marcos dio una serie de consejos para afrontar «la nueva realidad» del inicio de la desescalada. Ahora que «la esperanza y la ilusión se están acercando cada vez más», recordó que «también hay que dar una serie de pasos para afrontar de nuevo otro cambio, que es el proceso de adaptación».

Laura Rojas-Marcos invitó a «ir encajando esta nueva realidad, dando una serie de pasos». Advirtiendo de que «para cada persona significa algo diferente». Así como habrá personas «que darán el paso con una alegría, o incluso euforia». También habrá personas que «lo vivan desde otro lugar emocional, con síntomas de miedo y ansiedad». Para esas personas recomienda «ir despacio» y tomarse el tiempo necesario.

«Cada uno debe preguntarse ‘qué necesito yo y cómo lo puedo hacer de manera responsable, pausada y progresiva». Para que no se viva como «una situación de shock».

Rojas-Marcos recordó que «cada uno tiene su ritmo» y que «no hay un ritmo exacto ni perfecto, sino el propio». E insistió en que «la esperanza no hay que perderla, sobre todo en esta situación, porque todo esto tiene un final». Algo «que es muy importante recordar en estos tiempos».

A veces «podemos caer en esas trampas mentales, o caer en pensamientos catastrofistas». Por eso «es importante crear un plan de acción, paso a paso, y, así, en vez de mirar la montaña desde abajo, iremos escalón a escalón». Así, paso a paso, podremos llegar a donde queremos llegar».

Además, recomendó recurrir al sentido del humor, porque es «un protector del bienestar y la calma, tanto fisiológicamente como para el estado de ánimo».